Recommandations d’ordre général sur le comportement à adopter pendant une canicule:

• Période d’ensoleillement maximal de 11 à 15 heures; période la plus chaude en fin d’après-midi (de 15 à 18 heures): effectuer les activités de plein air seulement le matin et le soir et rester si possible à l’ombre.
• Eviter si possible les efforts physiques. Boire suffisamment si l’on travaille physiquement (boissons fraîches non alcoolisées).
• Se protéger des rayons du soleil (ombre, habits, couvre-chef, lunettes de soleil, crème solaire, etc.).
• Porter des vêtements clairs et légers.
• Boire suffisamment (de 1,5 à 2 litres par jour au moins) et compenser la perte de sel et d’eau. Boissons et aliments appropriés: eau minérale contenant du sodium, jus, soupes, fruits riches en eau comme les melons, les concombres, les tomates, les fraises et les pêches.
• Adopter une alimentation légère, froide et à base de produits frais. Répartir si possible les prises d’aliments tout au long de la journée.
• Compenser la perte de sel pendant ou après les activités sportives.
• Profiter du refroidissement nocturne: aération intensive des bâtiments.
• Se rafraîchir en prenant une douche froide ou un bain froid.